Corso online Gestione dello stress
Corso online Gestione dello stress
Il corso online Gestione dello stress ti aiuta a sviluppare le competenze necessarie per riconoscere e gestire lo stress nella tua vita quotidiana. Attraverso lezioni pratiche e strategie efficaci, imparerai a comprendere le cause dello stress e ad adottare tecniche per migliorare il tuo stato di benessere psicofisico. Il corso si concentra sull’analisi dei pensieri, delle emozioni e delle azioni legate allo stress, fornendoti strumenti per affrontarli in modo efficace. Indipendentemente dal tuo background o dalle sfide che affronti, il corso ti aiuterà a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e a gestire le situazioni ad alta pressione in modo equilibrato.
Il corso online Gestione dello stress prevede didattica interattiva e immersiva per un’esperienza didattica diversa dalle altre. Le lezioni hanno un approccio pratico learning-by-doing per mettere subito in pratica le skill acquisite.
Il corso è riconosciuto dal MIUR, grazie all’accreditamento sulla piattaforma S.O.F.I.A., e consente di adempiere agli obblighi formativi. Il corso è accreditato in collaborazione con Eurosofia, ente riconosciuto MIUR e verificabile nell’elenco ufficiale degli enti qualificati.
100% on demand
Studi quando e dove vuoi al tuo ritmo
Aggiornato
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Professionalizzante
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Contenuto del corso
Il corso online Gestione dello stress è composto da:
Accesso illimitato 24/7
frequenti quando e dove vuoi, al tuo ritmo!
Video lezioni on demand
puoi studiare in completa autonomia
Contenuti scaricabili
fruibili su tutti i dispositivi
Test di verifica
per verificare le conoscenze apprese
Metodo adattivo
studi passo passo e migliori le performance
Prove finali
prova finale ripetibile gratuitamente per ottenere il certificato
Programma del corso
Il corso online Gestione dello stress è suddiviso in moduli didattici e prevede un apprendimento graduale, partendo dalle basi e dai concetti chiave, e permette di acquisire competenze complete utili per esercitare autonomamente la professione. La didattica del corso è innovativa e immersiva, utilizzando sistemi all’avanguardia. Scopri di seguito il programma completo del corso:
Modulo 1 | Dimensione emotiva e Quoziente emotivo
- cosa sono le emozioni e come riconoscerle;
- consapevolezza emotiva: conoscere il mondo delle emozioni;
- consapevolezza emotiva: imparare ad ascoltare le proprie emozioni;
- Emozioni negative;
- Il ruolo delle emozioni durante il nostro percorso di vita;
Modulo 2 | Intelligenza emotiva
- Cos’è l’intelligenza emotiva;
- Struttura dell’intelligenza emotiva;
- Ambiti di applicazione;
- Rapporto tra intelligenza emotiva e stress;
- Come gestire le emozioni;
Modulo 3 | Lo stress
- Cos’è lo stress?
- fattori e fonti di stress;
- il rischio da Stress-Correlato (SLC);
- strategie per gestire lo stress;
- stress e burnout;
- prevenzioni e rimedi al burnout;
Modulo 4 | Ansia e paura
- cos’è l’ansia?
- tipi e sintomi dell’ansia;
- gestione dell’ansia;
Modulo 5 | Panico
- cos’è il panico?
- tipi e sintomi del panico;
- gestione degli attacchi di panico;
Modulo 6 | Resilienza
- cos’è la resilienza?
- fattori di rischio;
- fattori protettivi;
- fonti di resilienza;
- strategie per migliorare la propria resilienza;
Modulo 7 | Mindset di successo
- cos’è il Mindset?
- tipi di Mindset – parte I;
- tipi di Mindset – parte II;
- tipi di Mindset – parte III;
- meccanismi mentali controproducenti;
- il locus of control;
- il mindset imprenditoriale: strategie per produrre opportunità ;
Modulo 8 | Intelligenza emotiva
- Intelligenza emotiva: recap;
- la percezione delle emozioni;
- l’espressione delle emozioni;
- facilitazione emotiva del pensiero;
- strategie di regolazione emotiva;
Modulo 9 | Emozioni durante esami, test e concorsi
- Mente, emozioni e prestazioni;
- ansia da prestazione – parte I;
- ansia da prestazione – parte II;
- minaccia dello stereotipo;
- ansia per la matematica;
- migliorare le prestazioni;
- appraisal in test ed esami;
- la regolazione emotiva per test ed esami;
- regolazione delle emozioni come strategia;
- regolazione delle emozioni come abilità ;
- emozioni e successo;
- pattern di ansia, regolazione delle emozioni e successo.
Docenti del corso
Destinatari
Il corso online Gestione dello stress è rivolto a diverse tipologie di partecipanti, tra cui:
- Professionisti che affrontano situazioni stressanti sul posto di lavoro
- Studenti che vivono pressioni accademiche e situazioni di esame
- Genitori che cercano di bilanciare lavoro e famiglia
- Manager e imprenditori che devono gestire la pressione e le responsabilitÃ
- Individui che desiderano migliorare il proprio benessere emotivo e trovare strategie per affrontare lo stress quotidiano
- Persone che desiderano sviluppare competenze di gestione delle emozioni e del proprio comportamento
- Coloro che vogliono imparare a guidare le proprie emozioni e avere un impatto positivo sulle persone che li circondano
- Chiunque si trovi ad affrontare situazioni difficili come esami, test o concorsi
- Persone che desiderano acquisire consapevolezza dei propri pensieri, atteggiamenti ed emozioni per migliorare i risultati lavorativi e personali
- Coloro che vogliono imparare a gestire le emozioni in modo efficace durante situazioni ad alta pressione
Certificazione
Al termine del percorso formativo, previo superamento dell’esame finale otterrai un certificato finale di completamento che attesta le competenze acquisite. L’esame finale è composto da una prova che potrai svolgere online in completa autonomia ed è ripetibile gratuitamente in caso di insuccesso.
Con la nostra certificazione finale di completamento riconosciuto MIURÂ potrai distinguerti dagli altri candidati in possesso di semplici attestazioni o senza titoli. Potrai spendere immediatamente le tue conoscenze nel mercato del lavoro e dimostrare ai recruiter, alle aziende e ai tuoi clienti, se intraprenderai la libera professione, di possedere competenze professionali verificate e certificate. Potrai inoltre aggiungere quest’ultima, unitamente al percorso formativo svolto, al tuo CV e sul tuo profilo LinkedIn.
Il corso è riconosciuto dal MIUR, grazie all’accreditamento sulla piattaforma S.O.F.I.A., e consente di adempiere agli obblighi formativi. Il corso è accreditato in collaborazione con Eurosofia, ente riconosciuto MIUR e verificabile nell’elenco ufficiale degli enti qualificati.
Garanzia soddisfatto o rimborsato
Digital School a tutela del consumatore e per favorire la propria clientela offre la garanzia soddisfatti o rimborsati. Il cliente, entro 10 giorni dall’atto dell’iscrizione, ha la facoltà di cambiare idea per qualsiasi motivo e di richiedere il rimborso della quota di partecipazione nella sua totalità . Il rimborso viene corrisposto da UniD Srl al cliente sotto forma di crediti spendibili per qualunque tipologia di offerta formativa proposta su digital-school.online. Tale facoltà può essere esercitata dal cliente una volta l’anno.
La garanzia soddisfatto o rimborsato non viene applicata esclusivamente nei seguenti casi:
- richiesta di rimborso senza ricevuta di acquisto;
- richiesta di rimborso per un prodotto acquistato da un’altra persona;
- richiesta di rimborso oltre i 10 giorni dall’atto dell’iscrizione;
- richiesta di rimborso per corsi, prodotti o servizi non acquistati su www.digital-school.online;
- richiesta di rimborso di un corso in cui lo stato di avanzamento della fruizione sia uguale o superiore al 25%.
Acquisto con carta del docente
Sei un docente di ruolo? Utilizza i 500 Euro dedicati all’aggiornamento professionale.
Hai già la carta docente? Procedi in questo modo:
- invia una mail a info@digital-school.online indicando: nome, cognome, telefono, e-mail, Codice Meccanografico, Denominazione Istituto;
- indica il corso di tuo interesse;
- allega il buono per procedere al pagamento del corso con la Carta del Docente.
Non hai ancora la carta del docente?
Ottienila seguendo le semplici istruzioni indicate sul sito ufficiale MIUR.
Altri corsi VS corso Digital School
Altri corsi
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Termini e orari delle lezioni limitanti
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Esame in presenza o ripetibile a pagamento
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Attestato di frequenza non accreditato
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Docenti inesperti o studenti
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1.500€ | 4.000€ in unica soluzione
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Video corsi statici e noiosi
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Senza aggiornamenti puntuali
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Nessuna garanzia di rimborso
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Recensioni assenti o sospette
Digital School
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Esame online ripetibile gratuitamente​
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Corso e certificazione riconosciuti MIUR
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Docenti con esperienza unica
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59€ | 299€ anche a rate
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Didattica interattiva e immersiva
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Aggiornamenti costanti
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Garanzia soddisfatto o rimborsato
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Recensioni 100% reali e certificate
Perché scegliere Digital School
Certificazione finale
Tasso di occupazione​
Siamo Partner di Google
La nostra certificazione
Tutte le offerte formative prevedono il rilascio della certificazione che attesta il completamento del percorso e l’acquisizione delle conoscenze previste. Il certificato viene reso disponibile in formato digitale al termine del corso, previo superamento dell’esame finale.
Riconosciuta e verificata
Immediatamente disponibile
Condivisibile
La parola ai corsisti
Parlano di noi
Per frequentare un corso Digital School non è previsto un requisito minimo di studio ma soltanto tanta voglia di mettersi in gioco!
Suggeriamo ai nostri corsisti di avere anche cuffie, microfono e una postazione di lavoro/studio comoda.
Le nostre certificazioni sono riconosciute in oltre 160 Paesi nel mondo e dal MIUR, a garanzia della qualità didattica che offriamo.
Per i corsi online la durata del corso è stimata ed è comprensiva di videolezioni, risorse scaricabili, test di verifica e studio individuale.
Il calcolo del monte ore di un corso online segue parametri differenti rispetto ai corsi presenziali.
In particolare il monte ore si intende come il tempo medio necessario per portare a termine il percorso formativo considerando:
a) tempo di consultazione;
b) tempo di approfondimento;
c) tempo per le esercitazioni pratiche;
d) studio individuale.
I metodi di pagamento sono i seguenti:
1. bonifico bancario;
2. carte di credito;
3. PayPal: con pagamento anche in 3 rate senza interessi per importi compresi tra i 30 e i 2.000€.
A seconda della tipologia di corso prevediamo il pagamento in unica soluzione o in 3 rate senza interessi (scegliendo come metodo di pagamento PayPal al checkout).
Più del 95% dei nostri corsisti ha trovato lavoro entro pochi mesi dalla conclusione del percorso formativo.
La frequenza del corso include inoltre l'iscrizione al nostro Albo privato dei consulenti certificati, un autorevole punto di incontro tra domanda e offerta qualificate. Periodicamente riceverai una mail con le posizioni aperte per poterti candidare.
Al termine del percorso formativo potrai inoltre decidere di diventare un libero professionista o freelance. Considera che l'esperienza è fondamentale per intraprendere questo tipo di percorso, però se è quello che desideri fare avrai certamente gli strumenti per iniziare.
Nel caso in cui non riuscissi a completare il percorso all’interno di questa finestra temporale, occorre contattare la segreteria didattica ai recapiti aziendali prima della sua scadenza naturale per richiedere l'estensione della licenza di utilizzo del corso.
Le video lezioni, i contenuti scaricabili e i test di verifica sono subito a tua disposizione per poter studiare al tuo ritmo!
Dopo tentativi consecutivi il sistema può richiedere il ripasso degli argomenti e l’impossibilità di sostenere nuovamente il test per alcune ore.
Il corso è riconosciuto dal MIUR, grazie all’accreditamento sulla piattaforma S.O.F.I.A. (ID EDIZIONE: 72776).
Il corso è accreditato in collaborazione con Eurosofia, ente riconosciuto MIUR e verificabile nell’elenco ufficiale degli enti qualificati.
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